燕窝作为滋补圣品，
难免也会遭到质疑：
那么滋补的东西吃了真不会胖嘛？

喝水都会胖

对于这些疑问，
小编用专业的数据为你打消疑虑！

低脂

燕窝的成分包括
水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸
以及钾、钠、钙等矿物元素。
其中脂肪仅占0.35%，
每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡！
你知道你吃一碗炸酱面会摄入多少千卡吗？
不要被吓到——385千卡！
一个大白馒头——280千卡;
一屉小笼包（5个）——200千卡;
一根油条——230千卡...
如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受，
没有关系，我教你怎么消灭它。
假设你是50kg的妞，
逛街7分钟/快走1分钟即可，
穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟。

高蛋白

氨基酸是蛋白质的基本组成单位，

与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质

必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸，
燕窝中所含的必需氨基酸总和
=银耳的×8.3
=豆腐的×5.4
=鸡蛋的×4
是真正的“高蛋白低脂肪”！

水溶性蛋白质

如果你认为燕窝在减肥上的作用
仅仅是高能低脂的话
那就太天真了！
最后要隆重介绍的是燕窝的水溶性蛋白质。
胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪，
修补细胞时也会消耗大量热能。
所以香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝
作为唯一的食物，
既保持了体型又留存了充沛的精力。